Beinbeuger(Stretching)
Beinhebung(Stärkung der Gesässmuskulatur)
Brücke(Stärkung der Gesässmuskulatur)
Cat Kicks(Stärkung des Gesässmuskels u. der unteren Rückenmuskulatur)
Gesäss(Stretching)
Hürdenläufer(Stretching Beinbeuger, Gesässmuskulatur)
Unterer Rücken(Stretching)
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