Triceps – Stretching

Anleitung

Um den Trizeps/Schultermuskulatur zu dehnen, lege einen Arm hinter den Kopf und strecke ihn entlang der Mitte des Rückens nach unten. Wende mit der anderen Hand sanft leichten Druck auf den Trizeps an. Halte die Dehnung für 5 bis 10 Sekunden, bevor Du zum anderen Arm übergehst. Atme während der Dehnung natürlich und gleichmässig.

Nutzen

Zur Verbesserung der Beweglichkeit des Trizeps/Schultermuskulatur.

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