Schulter und Nacken (Stretching)

Anleitung

Um den Trizeps/die Schultermuskulatur zu dehnen, lege einen Arm über den Körper und wende mit der anderen Hand leichten Druck auf den Trizeps an. Halte die Dehnung für 5 bis 10 Sekunden, bevor Du zum anderen Am übergehst. Atme während der Dehnung natürlich und gleichmässig.

Nutzen

Verbesserung der Beweglichkeit des Trizeps/Schultermuskultaur.

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