Paddeln

Anleitung

Lege Dich auf den Bauch, wobei die Arme und Beine in gegengesetzte Richtungen ausgestreckt sind. "Paddel" sowohl mit den Armen als auch mit den Beinen.

Nutzen

Muskelentwicklung/ Belastbarkeit der grossen, mittleren und unteren Rückenmuskeln.

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