Cat Kicks

Anleitung

Lege Dich auf den Rücken mit gebeugten Knien, die Arme liegen seitlich am Oberkörper. Hebe die Hüften, bis eine gerade Linie von den Knien bis zu den Schultern existiert. Jetzt strecke ein Bein ganz gerade, gehe zurück in die Ausgangsposition und strecke das andere Bein gerade.

Nutzen

Muskelentwicklung/ Belastbarkeit/Stärkung des Gesäßmuskels (Gluteus Maximus) und der unteren Rückenmuskulatur.

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